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夏季养生

  • 分类:大众健康
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  • 发布时间:2020-09-08 09:11
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【概要描述】

夏季养生

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  ·夏季由于大量汗出,失水较多,除了饮用温开水、矿泉水以外,绿豆汤、西瓜汁、苦瓜汁等都是比较理想的饮品,不仅能够补充水分,还能够清热解暑。
  ·夏季宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切忌在通风口处久坐、久卧,更不宜久用电风扇、空调,长时间的受凉后可能会引起头痛、腰膝损伤。
  ·天气炎热,饮食宜清淡,因此各种养生粥如莲子粥、百合粥、荷叶粥、薄荷粥、红小豆粥、绿豆粥等,既能清心消暑又能益气生津,与夏日最般配。
 

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